Ryggsmerter
Ryggsmerter er den vanligste plagen plagen innen muskel- og skjelettlidelser. Det rammer mellom 60 og 90 prosent av befolkningen en eller flere ganger i livet. Dette er Norges dyreste enkeltlidelse og den hyppigste enkeltårsaken til langtidssykemeling og uførepensjon.
Akutt vondt i ryggen (akutt lumbago)er ofte smerterfull, men i de fleste tilfeller en ufarlig tilstand. Den akutte fasen blir ofte raskt bedre, men tilbakefall forekommer. I enkelte tilfeller kan tilstanden forverres til isjias, eller utvikle seg til et kronisk ryggproblem med vedvarende smerte. Dette blir da ofte kalt kronisk lumbago.
Symptomene vareierer, men noen fellestrekk finnes:
- Akutt eller gradvis tiltagende
- Smerter i den nederste delen av ryggen, ofte verre på morgenen eller når du reiser deg.
- Bedre av å gå eller ligge.
- Smerten sprer seg til rumpeballene, lår eller lysken.
- Du begynner å gå skjevt for å unngå smerte.
- Muskelkramper
-
Kraftig stikksmerte ved brå bevegelser, disse kan være kombinert med at ryggen eller beina svikter
Hvordan kan vi hjelpe
Ryggplager er den vanligste årseken til at folk søker hjelp hos en kiropraktor. Det er viktig å vite at akutt vondt i ryggen (også kalt lumbago) er en smertefull, men som regel ufarlig tilstand. Vi diagnostiserer ryggproblemer gjennom en kombinasjon av samtale med pasient og en grundig undersøkelse. Her vil vi teste ryggens bevegelighet, utføre ortopediske og nevrologiske tester, kontrollere om det er nerver i klem i ryggsøylen, teste musklene i ryggen samt kontrollere bevegeligheten av leddene i ryggsøylen, bekkenet og hoftene. Det kan også være nødvendig med supplerende undersøkelser i form av røntgenbilder, skanning eller blodprøver for å kunne stille en presis diagnose.
Årsakene til ryggsmerter er mange og sammensatte. Noen eksempler:
- Arv
- Gjentagende belastninger, overbelastninger
- Lite fysisk aktivitet, mangel på stabiliserende styrke
- Overvekt
- Psykisk stress, belastning
På grunn av ulike årsaker, må forebygging og behandling tilpasses individuelt og sees i et helhetsperspektiv. Våre kiropraktorer er eksperter på å utføre sikre og effektive behandlinger av akutte og kroniske ryggsmerter.
Hva kan du gjøre selv.
Ved akutt tilstand, inkludert mye smerte: finn en mest mulig smertefri tilstand, prøv å slappe av. Start med små, forsiktige bevegelser så tidlig som mulig. Prøv å reise deg å begynne å gå. Gå i små etapper. Når du greier dette har du kommet godt i gang. Konsentrer deg om å slappe av, fortsett bevegelsene fordi om det gjør vondt.
Veksle mellom å bevege deg og finne stillinger hvor du er tilnærmet smertefri.
Gå mange korte turer i stedet for en lang.
Undersøkelser viser at fortere i bevegelse er fortere smertefri
- Hold deg i form gjennom trening som er morsom og lystbetont
- Gå tur, helst på variert underlag
- Sykling, gange, svømming er generell aktivitet som gjør godt for hele kroppen
- Variere arbeidstilling
- Lytt til egen kropp
- Kom raskt igang med normale aktiveter og bevegelser.
- Regelmessig trening under veiledning av en kiropraktor
Når bør du oppsøke en kiropraktor
- Når du har smerter eller er uskikker på om noe er galt med ryggen din
- Når du ikke raskt blir bedre i ryggen
- Når du ikke kan gå på jobb på grunn av ryggsmerter
Kiropraktisk behandling
Behandlingen skal i første omgang redusere smerten og gjenopprette normal funksjon i bevegelsesapparatet og nervesystemet. Ved normal funksjon øker livskvaliteten og den generelle helsen. Kiropraktoren bruker et knippe av ulike teknikker og metoder utført med hendene. Behandlingen skal gjenopprette normal funksjon i ledd, muskler, bindevev og nervesystem.
- Manipulasjon, spesifikk leddbehandling
- Muskulære teknikker, triggerpunktbehandling
- Tøyninger
- Stabiliserende trening
- Øvelser, råd, veiledning
Bestill time online for diagnose og behandling